L'obiettivo di questo percorso è quello di creare un'opportunità unica per genitori e figli di connettersi in modo più profondo e significativo attraverso l'esplorazione condivisa delle tecniche della mindfulness.

Incontro 1: Introduzione alla Mindfulness
Benvenuto e presentazioni.
Spiegazione della mindfulness e dei suoi benefici per genitori e figli.
Esercizio di consapevolezza del respiro: guidare i partecipanti attraverso una breve pratica di respirazione consapevole.
Attività di "Ascolto del Suono": ascolto attento dei suoni circostanti per sviluppare la consapevolezza sensoriale.
Discussione condivisione e ascolto.

Incontro 2: Consapevolezza del Corpo e delle Sensazioni
Breve riepilogo dell'incontro precedente.
Esercizio di scansione del corpo
Attività "Esplorare il Tocco
Discussione condivisione e ascolto.

Incontro 3: Consapevolezza delle Emozioni
Breve riepilogo degli incontri precedenti.
Esercizio di "Consapevolezza Emozionale
Attività artistica
Discussione condivisione e ascolto.

Incontro 4: Consapevolezza delle Relazioni
Breve riepilogo degli incontri precedenti.
Esercizio di "Consapevolezza Relazionale
Attività di gioco di ruolo
Discussione in gruppo

Incontro 5:Il ricordo come mezzo di contatto
Breve riepilogo degli incontri precedenti.
Esercizio di "viaggio guidato”
Attività creativa.
Discussione condivisione e ascolto.

Incontro 6:Gratitudine e Condivisione
Breve riepilogo degli incontri precedenti.
Esercizio di "Consapevolezza della Gratitudine"
Attività creativa.
Cerchio di condivisione finale e saluti

Nessuno

Certificato di partecipazione e materiali.

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